16 ПРИЗНАКОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние физического, духовного и социального благополучия. И комплексная работа со всеми этими составляющими – основа организации отдыха и лечения в нашем санатории.
Совокупность духовного и социального благополучия мы можем обозначить как психологическое здоровье, а от него через бессознательное зависит и наше физическое здоровье. Фрейд считал основными признаками психологического здоровья способность любить и способность работать.
Современный нам психолог, психоаналитик, специалист по психологии личности Нэнси Мак-Вильямс называет 16 признаков психологического здоровья:
1. Способность любить другого таким, какой он есть, без идеализации, нормальной для влюбленности: зрелая любовь принимает другого как несовершенную личность с недостатками и слабостями.
2. Способность работать – это о способности найти и выбрать дело, которому человек посвящает себя, получать удовлетворение от выполнения этой работы.
3. Способность играть. Игра необходима в развитии детенышей млекопитающих. В совместных играх развивается способность чувствовать другого человека, получать удовольствие, развивается воображение. Взрослым людям также необходимо продолжать играть, чтобы поддерживать эти способности.
4. Способность к безопасной привязанности. Ребенок, растущий в отношениях безопасной привязанности, вырастает во взрослого, способного строить отношения на основе безопасной привязанности.
5. Способность к автономии. Опирается на чувство собственной силы и независимости.
6. Способность описывать в целостности себя и других. Не "он чудовище" или "я отвратительный", не "он идеальный" или "я само совершенство", а во всей полноте качеств, с плюсами и минусами, сильными и слабыми сторонами. Сюда же относится чувство связанности во времени, ощущение постоянства личности: вот я был ребенком, вот я взрослый тот же человек, и т.п. И здесь же - чувство единства с телом: это часть моей личности, это я, я забочусь о нем.
7. Сила эго. Это способность преодолевать стресс, отвечать на стресс адекватными способами. К неадекватным реакциям на стресс относятся наркотики, отыгрывание, регресс до беспомощности, ригидность, то есть какой-то единственный механизм защиты на все случаи.
8. Реалистичная надежная и крепкая самооценка. Такой человек способен видеть свои недостатки, но относится к себе в целом хорошо, он способен учится на ошибках, потому что может признавать их и не подвергать себя жестокой критике, он может требовать от себя работы по самосовершенствованию, но не требует невозможного совершенства, дружелюбен к себе.
9. Ценности, нравственный центр личности.
10. Способность выносить свои эмоции, испытывать весь спектр эмоций.
11. Способность различать себя и другого, способность к осознаванию, инсайту.
12. Чувство отдельности. Осознание того, что ты - это ты, а другой - это другой. Что его мотивы могут отличаться от тех, которые ты ему приписываешь, что его действия не обязательно связаны с тобой.
13. Гибкость в использовании механизмов психологической защиты в соответствии с обстоятельствами.
14. Баланс между ориентированностью на себя и ориентированностью на социум, на близких.
15. Способность к энтузиазму, к производству смыслов. Без этой способности человек может быть «нормальным», но не быть «живым».
16. Способность к смирению - способность принять то, что невозможно изменить, пережить скорбь и продолжать жизнь.
Приглашаем исследовать как это устроено у вас и двигаться в направлении гармонизации. А поможет вам в этом Клинический санаторий Полтава-Крым!
Автор: Виктория Щербакова, психолог Центра психосоматики Клинического санатория «Полтава-Крым»